南高ライフブログ

6月10日(水)、1年次生を対象に教育相談講演会が行われました。講師は、本校のスクールカウンセラーの中原崇先生です。

今回は「自分を大切にするための悩みやストレスとの上手な向き合い方」というタイトルのもと、環境の変化から生じる「悩みやストレス」との向き合い方についてお話しいただきました。高校生活が始まったばかりの1年生にとって、新しい経験や出会いは、時に心の負担になることもあります。講演会では、そんなストレスへの具体的な対処方法を、ペーパーワークやペアワークを通して学びました。

紹介された主な対処法は以下のとおりです。

• 「リフレーミング」：ネガティブな捉え方をポジティブに変え、気持ちを整理する
• 「セルフリラクゼーション」：深呼吸をしたり、目線を上に向けることでネガティブな発想がしにくくなる
• 「人に話すこと」：ストレスを一人で抱え込まず、誰かに話すことで心の負担を軽減する

本校では、月に2回、専門家に相談できる機会があります。自分の気持ちを誰かに聞いてもらいたいけれど、身近に聞いてくれる人がいない時は、一人で悩まずにスクールカウンセラーやスクールソーシャルワーカーの先生に話してみてください。申込みはクラス担任、養護教諭（保健室）、教育相談担当の先生まで。